山田社長のダイエット日記

Culture & Entertainment

Tora8 Diet

2021.05.10

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5/10(月):プランク・・・なにこれキツイやん ((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル

【山田社長の今日の一言】

ツイッターの#虎8ダイエット部でプランクという運動を教えてもらったのでやってみた。

見た感じ動きも地味で家で手軽にできそうなので、正直「こんなので効くの?」とナメてかかったおりました。

でも始めて15秒でやばい。

これはキツイ。

そして翌日、やんわり筋肉痛が来た。

しかし手軽なので、逃げられない。

これは続けるかも。

食事 メニュー カロリー
朝食 プロティンダイエット(ミルクティー) 167 kcal
昼食 楽屋弁当(しらす弁当) 700 kcal
夕食 ゆで卵×2・レタス1玉 250 kcal
間食 かぼちゃのお豆腐キッシュ・こんにゃくのカドカドサラダ(番組試食) 500 kcal
合計カロリー 1,617 kcal

★運動記録★

・マンション階段登り(1回)

・プランク20秒×3


<体重:102.3 kg>


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