山田社長のダイエット日記

Culture & Entertainment

Tora8 Diet

2021.07.27

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7/27(火)

 

食事 メニュー カロリー
朝食 鶏胸肉・もち麦ごはん・レタス・トマト・きゅうり 600 kcal
昼食 鶏胸肉・ブロッコリー 400 kcal
夕食 プロティンダイエット(完熟トマト)
195 kcal
間食 ミックスナッツ 147 kcal
合計カロリー 1,342 kcal

★運動記録★

ラジオ体操

・プランク60秒×3

・フィットネス(筋トレ・有酸素)

<体重:90.6

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