山田社長のダイエット日記

Culture & Entertainment

Tora8 Diet

2021.08.01

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8/1(日):ジャガバード

【山田社長の今日の一言】

筋トレ系?ユーチューバーさんの間で話題の「ジャガバード」というのを作ってみた。

 

要はじゃがいもと鶏胸肉とトマトと玉ねぎなんかを炊いたポトフっぽいものなのですが、

これが非常にボリューミーでダイエット中でも空腹が気にならない、

というか、こんなに食って大丈夫なのか?

とやや不安になるようなメニューらしい。

 

というわけで1日分(動画では1800キロカロリーとのこと)を作って見ましたが、

さすがにこれ全部はヤバそうなので、半分だけにしてみました。

 

味は美味しいのですが、なんせジャガイモいっぱいなので、

本当にこんなに食べて大丈夫か、恐る恐る食べて行きたいと思います。

 

それにしても、ネットはいいですね。

勉強になりました。

ありがとうございます。

参照

超満腹の減量食!【ジャガバード】

https://www.youtube.com/watch?v=-RS3cuyUgHU

食事 メニュー カロリー
朝食 ジャガバード(じゃがいも・鶏胸肉・トマト・玉ねぎ・にんにく) 500 kcal
昼食 プロティンダイエット(ダブルベリー) 167 kcal
夕食 ジャガバード(じゃがいも・鶏胸肉・トマト・玉ねぎ・にんにく)
500 kcal
間食 菓子 250 kcal
合計カロリー 1,417 kcal

★運動記録★

ラジオ体操

・プランク70秒×3

・スクワット(20回✕3)

<体重:90.5

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