山田社長のダイエット日記

Culture & Entertainment

Tora8 Diet

2021.08.12

一覧に戻る

8/12(木)

 

食事 メニュー カロリー
朝食 ジャガバード(じゃがいも・鶏胸肉・トマト・玉ねぎ・にんにく) 500 kcal
昼食 鶏胸肉・玄米・ブロッコリー 600 kcal
夕食 プロティンダイエット(バナナ)
167 kcal
間食 ミックスナッツ 147 kcal
合計カロリー 1,414 kcal

★運動記録★

ラジオ体操

・プランク70秒×3

・スクワット(20回✕3)

・フィットネス(筋トレ・有酸素)

<体重:91.6

ダイエットを始めるならまずは遺伝子検査バナー

あの山田社長でも続けられる!!DHCプロテインダイエットバナー

 

一覧に戻る
YouTubeDHCテレビ チャンネル登録へ