山田社長のダイエット日記

Culture & Entertainment

Tora8 Diet

2021.08.14

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8/14(土)

 

食事 メニュー カロリー
朝食 鶏胸肉・もち麦ごはん・スープ(トマト・玉ねぎ) 700 kcal
昼食 プロティンダイエット(チョコ) 167 kcal
夕食 鶏胸肉・もち麦ごはん・スープ(トマト・玉ねぎ)
700 kcal
間食 0 kcal
合計カロリー 1,567 kcal

★運動記録★

ラジオ体操

・プランク70秒×3

・スクワット(20回✕3)

・フィットネス(筋トレ・有酸素)

<体重:89.1

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