山田社長のダイエット日記

Culture & Entertainment

Tora8 Diet

2021.08.18

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8/18(水)

 

食事 メニュー カロリー
朝食 プロティンダイエット(バナナ) 167 kcal
昼食 楽屋弁当(ローストビーフ) 800 kcal
夕食 ジャガバード(じゃがいも・鶏胸肉・トマト・玉ねぎ・にんにく)
400 kcal
間食 ミックスナッツ 200 kcal
合計カロリー 1,567 kcal

★運動記録★

ラジオ体操

・プランク70秒×3

・スクワット(20回✕3)

・フィットネス(筋トレ・有酸素)

<体重:88.7

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