山田社長のダイエット日記

Culture & Entertainment

Tora8 Diet

2021.09.05

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9/5(日)

 

食事 メニュー カロリー
朝食 ジャガバード(じゃがいも・鶏胸肉・トマト・玉ねぎ・にんにく)・卵 500 kcal
昼食 ジャガバード(じゃがいも・鶏胸肉・トマト・玉ねぎ・にんにく)・卵 500 kcal
夕食 プロティンダイエット(ダブルベリー)
167 kcal
間食 ハイボール・チーズ・ミックスナッツ 600 kcal
合計カロリー 1,767 kcal

★運動記録★

・ラジオ体操

・プランク70秒×3

・フィットネス(筋トレ・有酸素)

<体重:87.4

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