山田社長のダイエット日記

Culture & Entertainment

Tora8 Diet

2021.11.27

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11/27(土)

【山田社長の今日の一言】

20kmランのあと

ほとんど筋肉痛などど出なかったので

以前から約束してた高尾山ハイキングに行きました

 

今回は上りも下りも

リフトもケーブルカーも使いませんでした

 

ただし勾配がきついので

上りはともかく

下りは無理しない方が良いように思います

 

 

食事 メニュー カロリー
朝食 プロティンダイエット(ダブルベリー) 167 kcal
昼食 ごはん・卵焼き・味噌汁 600 kcal
夕食 牛タン・ビール・ウイスキー
1,200 kcal
間食 ウイスキー・ナッツ 500 kcal
合計カロリー 2,467 kcal

★運動記録★

・高尾山ハイキング8km

<体重:84.8

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