山田社長のダイエット日記

Culture & Entertainment

Tora8 Diet

2021.11.29

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11/29(月):油断orz

【山田社長の今日の一言】

20kmランを走りきって

大いに油断した

 

今日から日常に戻るのだ

食事 メニュー カロリー
朝食 プロティンダイエット(チョコ) 167 kcal
昼食 楽屋弁当(天ぷら・鮭) 700 kcal
夕食 おでん・ごはん
500 kcal
間食 ケーキ 300 kcal
合計カロリー 1,667 kcal

★運動記録★

・ラジオ体操

・プランク70秒×3

・フィットネス(筋トレ・有酸素)

<体重:84.5

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